現代のストレス社会を反映するように、20代、30代で性交渉を行っている最中に、中折れしてしまったり、勃起力の低下を実感して、SEXに自信を失ってしまう男性が増加しているといわれています。
最近勃起力が衰えてきたと感じていませんか？
セックスの際に、なんとなく彼女が不満げだと感じていませんか？
自身のアソコはもう使い物にならないんじゃないか…と悲観的な気持ちになり、不安になっていませんか？
当ページでは、男性の大事なパワーである勃起力を高める方法について紹介しています。
性交渉を行っている最中に、中折れしてしまったり、いざ、行おうという時に、全く元気にならなかったりでお悩みの方は、ぜひ、参考にしてみてください。
目次
勃起力低下の原因
勃起力の低下の原因は、さまざまです。
さらに「これ」といった原因が特定できず、複合的な要因が複雑に絡まって起こることも多いのですが、大きく分けると3つあります。
「加齢による精力減退」「血流悪化によるパワー不足」「過度の肉体的・精神的ストレス」です。
加齢による精力減退は、個人差があります。
いつまでも女性に対して興味を持ち続け、さらに精神的にも肉体的にも若々しい人は、50代、60代でも元気でいられます。男性ホルモンは、20代半ばをピークに、徐々に減少していくものですが、この減少のカーブを緩やかにしていくことで、精力の減退を遅らせることができます。
血流悪化によるパワー不足は、生活習慣病と強いつながりがあります。
タバコを吸っていると、血管が収縮するので血流を悪くしますし、脂質を多くとりすぎる食生活では、コレステロールがたまって血管を細くしてしまいます。特にペニスは体の血管の中でも最も細い血管で構成されていますから、ドロドロの血液では、末端まで血液が行き届かなくて勃起力が衰えてしまいます。
過度の肉体的・精神的ストレスは、現代病のようなものです。
人は、必ず何らかのストレスを感じて生きています。しかし毎日続く残業で肉体的に疲れていたり、仕事、家族、人間関係のトラブルが過度になりすぎると、精神的なバランスを維持できなくなり、性的刺激が勃起力に反映できなくなります。
勃起力を高める方法10選
若くて健康な男性の勃起不全は、ストレスが大きく関係するといわれています。
リラックスする副交感神経が優位にならず、ストレスで常に交感神経が刺激されていると緊張で血管が収縮し、血流を妨げてしまうからです。
このように男性の勃起は、非常にナイーブです。
やみくもにいろいろな方法を試している人も多いと思いますが、勃起低下の原因と、正しい対策を知ることが大切です。
それでは、勃起力を高める方法10選を具体的に紹介していきます。
ストレスをためこまない
ストレスは人によって受ける影響が違います。
同じストレスであってもサラリと受け流せる人と、深刻に受けとめてしまう人がいます。
これは性格の問題でもありますが、ストレス解消になる趣味などを持つことで、気分転換を図るようにしましょう。
禁煙
たばこに含まれるニコチンは、血管を収縮させ、確実に血管壁をもろくしてしまいます。
さらに血中の酸素量も少なくなるため、細胞への栄養が滞ってしまいます。
動脈硬化の原因のひとつとされるたばこは、止めることが一番です。
生活習慣の見直し
健康診断で、コレステロール値や血圧が高かったり、メタボリックシンドロームと診断された人は、高い割合で勃起不全になっていることが多く、生活習慣の改善が急がれます。
これらの生活習慣は、勃起不全だけでなく、生命にも危険を伴うものですから、健康診断の際の医師のアドバイスを軽く考えず、真摯に向き合うことが大切です。
食事を見直す
若いころのように新陳代謝が活発な時は、それほど食事にも気を遣わずに済んでいましたが、30代になると途端に代謝が悪くなり、同じものを食べても脂肪を蓄積しやすくなります。
脂肪がたまると、血管の中のコレステロールも増えて、血管をせばめてしまう恐れがあるので、油ものはできるだけ控えて、野菜や食物繊維中心の食事を心がけましょう。
勃起力を上げる効果のあるサプリを飲む
前述した「食事を見直す」の延長線上になりますが、勃起力を上げるためには「Lシトルリン」や「亜鉛」や「ガラナ」「マカ」などの有効成分が必要になってきます。
これらの成分を食べ物だけで摂取するのは容易ではありません。
そこでは、勃起力を上げる効果のあるサプリメントを摂取することで、効率的に上記の成分を取り入れて、勃起力を上げることが可能となります。
サプリは薬と違って身体への負担、副作用一切無く安全に勃起力をアップさせることができる事が特徴です。
以下に今もっとも人気のある勃起力アップに効果的なサプリメントを簡易的にランキングで解説、紹介します。
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全て自然成分ですので、継続的に安心して服用し続けることができます。
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口コミ評判：
勃起力をアップさせる有効成分「L-シトルリン」を主成分とした天然成分を配合した国内製造されている勃起力増大用サプリメントです。
国内製造ですので安心して飲めます。
国内で販売されている日本人向けに調整されたサプリとは違って成分未調整のため、従来のサプリでは効果が無かったという方でも確実な勃起力アップを実現できます。
長さ平均+8.8cmアップ・太さ平均5.7cmアップで、中には10cm以上アップしたと言う報告が続出しています。
ネットを徘徊してみてもゼノシードの評判は良く、平均3～5cmの効果を体感している人が多いようですので、少しでも良いから確実に勃起力をアップさせたいという人にも是非、試して欲しい商品です。
マカ、亜鉛、スッポンなどの成分も配合しているので、中折れや、精力の衰えを感じる人にも効果が体感出来ます。
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口コミ評判：
「ホワイト」「ブルー」の名前の通り、白色のカプセルと青色のカプセルを各1錠ずつ飲み合わせて、勃起力を上げるサプリメントです。
白色のホワイトカプセルには、勃起不全にも効果があるといわれている「ロディオラ」や、天然バイアグラといわれている「アカガウクルア」、性欲を向上させる成分としても有名な「トンカットアリ」、他にも豊富な勃起力をアップさせる有効成分が豊富に含まれています。
青色のブルーカプセルには、精力向上に必要な13種の必須アミノ酸を含む「ブラックジンジャー」や、代謝を促進して男性ホルモンのテストステロンを分泌させる「発酵黒ニンニク」その他馬睾丸エキス、サソリ末など…、衰え気味の精力でも、がっつりと増強させてくれる精力増強成分が凝縮配合されています。
ホワイト、ブルーのカプセルにより、勃起力をアップさせ、ペニスの長さ、太さ、持続力も身に付けることができます。
そして、男としての自信を付けることができます。
さらに、WHITEBLUEは、ホワイトカプセル、ブルーカプセルの2つに分ける事で、独自の成分配合方法「X3増大理論」を実現されています。「X3増大理論」により、それぞれの有効成分を最大限の吸収率で体内へ吸収させることができるのです。
従来のペニス増大サプリメントのように、せっかくの豊富な有効成分が配合されていても、排泄物として体外に流されてしまう心配無く、全ての有効成分を無駄なく体内に取り入れることができるのです。
そのため、WHITEBLUEを飲んだ男性モニター全員が、たったの7日間という短期間で、最低でも5cm～15cmのペニス増大が実現できています。
7日間の飲用でペニス増大効果が保証されているのです。
過剰に摂取し過ぎると大きくなり過ぎる可能性があります。本当に大きくしたい人向けの勃起力を上げるサプリです。
WHITEBLUEは、1袋（白のカプセル30粒、青のカプセル30粒）1ヶ月分が、通常輸入価格17,980円（税別）のところ現在オンライン限定価格6,980円（税別）にて購入可能です。
口コミ評判：
ツボを刺激する
東洋医学の考えでは、男性の精力を回復するツボが有効とされています。
この精力アップのツボは、男性器周辺はもちろん、耳にもあります。
また手の指にもあるので、ツボの場所や、その刺激方法などをマスターしておけば、暇な時にいつでもどこでもツボ押しができます。
体を温める
血液の流れをよくするためには体を温めることも大切です。
いつもシャワーで済ませているという人は、半身浴で30分以上湯船につかって、体の芯の部分から温めるようにしましょう。
ウォーキングなどの軽い運動も体の中から温め、さらにストレスの解消にもつながります。
金冷法を試してみる
この方法は、昔から行われていました。お風呂から上がるときに、冷たい水を睾丸に数分間当てるというものです。
じつは、精子は熱に非常に弱く、そのため、男性の睾丸は体が暑くなると、熱を放出しようとして表面積を多くしてだらんとなります。
金冷法は、睾丸を冷やすことで、精子の運動率を高め、勃起力をアップさせる方法として有効です。
寝不足、夜更かしは避ける
寝不足は、体の疲れが取れず体力自体を失わせるものです。また精子の製造にもかかわる成長ホルモンは、ゴールデンタイムと呼ばれる夜10時から2時くらいまでの間に最も活発に分泌されます。
そのため、夜更かしも勃起不全に影響を与えます。
病院でED治療を行う
勃起不全で、夫婦関係が破たんしそうだなど、緊急を要する場合には、ED治療薬に頼るのもひとつの解決法です。バイアグラ、レビトラ、シアリスなど病院で処方してもらいましょう。
病院に行くのが恥ずかしいとかで、並行輸入をする人がいますが、偽物が多く、かえってEDを悪化してしまうという危険性があるので、必ず医師の処方箋に基づいたED治療薬を服用するようにしましょう。
以下の動画も参考にしてみて下さい。
勃起力を高める食材5選
食材を選ぶことによって勃起力を高めることもできます。
男性機能に必要な栄養素を食べ物から摂取することにより、勃起力はもちろんのこと、持続力も高めることができます。
勃起力を高める食材を摂取することで性的能力を高めていきましょう。
それでは、具体的に勃起力を高める食材5選を紹介、解説していきたいと思います。
牡蠣
牡蠣は必須アミノ酸のすべてを含んでいます。
なかでも亜鉛、アルギニンなど、精力増強に効果のある成分をバランスよく含む食材です。
男性ホルモンの一種であるテストステロンの分泌にも必要で、精子の生産を促進します。
特に広島県瀬戸内海の牡蠣は名産でもあり、良質な亜鉛、アルギニンが豊富に含まれています。
残念ながら、簡単に手に入るものではありません。
そこで、こちらの「贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα」というサプリを活用する事で瀬戸内海の良質な牡蠣を豊富に取り入れることができます。
牡蠣のチカラαには1日で16ｍｇの亜鉛含有量、そして、マカと高麗人参など勃起力増強成分がしっかり配合されています。
牡蠣の贅沢な栄養素を丸ごと摂取できるサプリです。
「贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα」は通常価格4,800円（税別）ではありますが、多くの方にその効果を実感して頂くために、現在、期間限定につき先着1000名様のみ980円（税別）、送料無料にて購入可能です。
先着順になりますので、この機会に是非、お得に購入してみてはいかがでしょう。
アボカド
アボカドは「森のバター」と言われるほど栄養価の高い食材です。
タンパク質の代謝を助け、スタミナとエネルギーを増加させます。
カリウムを増やして男性ホルモンを生産するビタミンB６も多く含んでいます。
うなぎ
うなぎは夏バテに効くとして、土用の丑の日によく食べられます。
実際、亜鉛などのミネラルとタンパク質を多く含み、男性機能を高めるといわれるアルギニンの含有量は牡蠣の2倍以上含まれています。
メロン・スイカ
メロンやスイカには「シトルリン」というアミノ酸が多く含まれています。
このアミノ酸は体の血行をよくする効果があり、血行をよくすることで、疲労回復やペニスへの血液の流れがよくなり、勃起力や持続性に効果を発揮します。
ショウガ
ショウガは、漢方薬に欠かせないほど薬効があります。
そのなかでも体を温めて、血行を促すことで知られている食材です。
日本では薬味程度にしか使われていませんが、欧米ではジンジャーエールや紅茶、パンに練り込んで楽しみます。
大量に摂ることは難しい食材ですが、紅ショウガとして焼きそばやお好み焼き、タコ焼きなどの薬味として多めに食べるようにしましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
いろいろな方法はありますが、どれも続けることが大切です。
勃起力を高める方法として効果のある方法は以下の通りです。
- ストレスをためこまない
- 食事を見直す
- 禁煙
- 生活習慣の見直し
- 筋肉を鍛える
- ツボを刺激する
- 体を温める
- 金冷法を試してみる
- 寝不足、夜更かしは避ける
- 病院でED治療を行う
これらの方法を積極的に取り入れて、まずは「自信を持つ」ことです。
「また勃起しなかったらどうしよう」と考えると、それが原因で勃起が阻害されてしまいます。
勃起の訓練は地道な努力が必要ですが、その努力が裏打ちされて自信につながるのではないでしょうか。
